Cheguei ao 7.º Dia de uma forma exemplar sem quebrar qualquer regra!
Hoje pode comer-se Legumes, Fruta e arroz Integral e beber sumos de fruta desde que os mesmo não tenham açucar.
Ao Pequeno Almoço comi uma pequena porção de salada de frutas com Morango (3), Meloa (2 meias fatias), Ananás (1 rodela) e Maracujá (meio).
Para comer nos intervalos da manhã e da tarde trouxe igual dose.
Ao Almoço irei comer uma salada de rúcula e Pepino.
Ao Jantar Arroz Integral, Brócolos e Cogumelos na Wok.
O Arroz integral não se cozinha da mesma forma que o Arroz Tradicional. Deve ser deixado de molho, de preferência de véspera, em água.
Cozo o Arroz integral durante 16 minutos com 2 chávenas de água por cada chávena de arroz.
Os brócolos e os cogumelos serão cozinhados na wok e adicionado o arroz integral.
Como a Sopa deve ser comida pelo menos uma vez, durante o dia de hoje, irei comer quando chegar a casa, enquanto preparo o jantar.
Hoje é o último do ciclo mas não o fim da dieta para mim.
Irei parar durante dois dias (4.ª e 5.ª Feira) e na 6.ª recomeço.
Não te esqueças de publicar os resultados ;o)
ResponderEliminarEu até colocava uma foto mas não causar a inveja alheia...
ResponderEliminar:):):)
Eu acho extremamente dificil, mas com um grande resultado tudo pode mudar de figura.
ResponderEliminarBeijinho